Przetworzone produkty

Jak już wyżej zostało wspomniane to oczywisćie mozesz stosować takie produkty w diecie byle na tym nie bazować bo jednak sa to produkty mocno przetworzone , są znacznie lepsze źródła makroskładników w diecie więc bardziej skupiaj się na innych produktach a te wymienione jako dodatek

Jeden jak i drugi produkt śmiało możesz wrzucić do jadłospisu. Sa to produkty lekko strawne, może mało wartościowe, bo są dosyć mocno przetworzone. Ale napewno znajda swoje miejsce w diecie. Mąkę ryżowa wrzucał bym sobie około treningowo, do posiłku przed jak i po treningu, wymieszasz z odżywka dorzucisz jakiegoś owoca i masz idealny posiłek [...]

Słuchaj, miałem podobnie jak się zapuściłem. To może być wszystko i nic, wypije piwo i mam balon, wypije coś gazowanego i to samo, mam nietolerancję laktozy, białko wypiłem i taki sam efekt, a nie zauważałem tego. Zmierz bebechy z rana, odstaw gazowane, i alko(ja popijam czasami whiskey i wino i jest ok) przetworzone produkty też, ogranicz na ile [...]

Jeżeli masz sporo kalorii z węglowodanów do dostarczenia i sprawia to Tobie problem, to jak najbardziej można wrzucać produkty bardziej przetworzone, jak soki, sorbety, żelki, kaszki dla dzieci, smakowa mąka ryżowa/owsiana, itp. Oczywiście z umiarem. 3500 kalorii to również nie tak dużo, żeby sprawiało to aż taki problem. Inna opcja to zwiększenie [...]

Pytanie dotyczy tego czy można chudnąc jedząc co się chce a utrzymując bilans kaloryczny? Przykładowo czy można jeść tylko słodycze bądź maka i chudnąc bądź tez robić sylwetkę? Tak tak wiem ze to nie jest zdrowe, ale pytanie tyczy się tylko tego czy można

Zgadza się. Pod kątem kształtowania sylwetki oczywiście najważniejsza będzie ilość spożywanych kalorii. Następnie ilości składników odżywczych, a na końcu ich źródła. Są jednak inne czynniki, które mogą mieć wpływ przede wszystkim na nasze zdrowie, a co za tym idzie na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Poza tym, produkty przetworzone, z [...]

Nene a z jakich powodów niedobry? Ja się spotkałam z opinią że ogólnie produkty zero i light nie są dobre, bo mocno przetworzone. Podobnie jak z tym, że nabiał wielu kobietom szkodzi. Ale wydaje mi się że to kwestia indywidualna i zależy od ilości. W sumie nigdy nie jadłam sera light czy twarogu chudego. Ale teraz się zastanawiam bo ser żółty [...]

Sugeruję wrzucić jeszcze raz kilka przykładowych dni diety, zgodnie z założeniami, które ustaliłeś i które są sensowne. Obecne rozpsiki pod tym względem nie wyglądają dobrze. Ilość kalorii 2800. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze około 1 grama i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz zaokrąglić do 200 gramów białka, 100 [...]

Dodatkowo jeżeli ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć odnośnie "zdrowego jedzenia", a "niezdrowego"( mam na myśli produkty przetworzone, Fast food, słodycze itd) . Najważniejsze jest makro i kcal, więc co za różnica jak będziemy jeść skoro i tak dojdziemy do celu, jeżeli makro i kalorię będą się zgadzać ? Mam na myśli bardziej, czy rzeczywiście [...]

W sumie o fizjo już napisane wszystko. W drugiej kolejności fajnie by było też ogarnąć sobie jakiś cel, czy chcesz przybrać czy schudnąć, dobrać kaloryczność w ciągu dnia jak i makro posiłków które będą jedzone w ciągu dnia ;) Produkty wiadomo nisko przetworzone. Fajna opcją też będzie wpleść to lekkie cardio, nawet na tak zwanej masie [...]

Myśle, czy działa (lub na ile pomaga) czy nie rozstrzygnie się na masie gdzie kcl będzie więcej, gdzie pojawią się może bardzie przetworzone (prozapalne) produkty, czy orale Nie pojawia się. Ani te ani te. .... Mocna deklaracja! No i fajnie. Ja wolę zjeść np ekstra owoc niż sięgnąć po coś przetworzonego. Nawet teraz zwykle cornflakesy [...]

Myśle, czy działa (lub na ile pomaga) czy nie rozstrzygnie się na masie gdzie kcl będzie więcej, gdzie pojawią się może bardzie przetworzone (prozapalne) produkty, czy orale Nie pojawia się. Ani te ani te. Badanie jest właśnie pod katem wydolności a co do jelit wypowiedziałem się z pamięci. Ogarnę potem jak znajde czas i podrzucę

Myśle, czy działa (lub na ile pomaga) czy nie rozstrzygnie się na masie gdzie kcl będzie więcej, gdzie pojawią się może bardzie przetworzone (prozapalne) produkty, czy orale

Masz długą listę rzeczy do zrobienia i bardzo mało czasu? Obowiązki Cię przytłaczają i masz wrażenie, że z niczym nie nadążasz? Jeśli odpowiadasz twierdząco, to stres z pewnością nie jest Ci obcy. Istnieje wiele sposobów, jak sobie z nim poradzić np. za pomocą ćwiczeń, medytacji, głębokiego oddechu, odprężającej kąpieli itp. Nawet dieta ma duży [...]

Probiotyki i prebiotyki silnie oddziałują z przewodem pokarmowym człowieka. Pierwsze z tych dwóch, to organizmy żywe, a dokładnie mikroorganizmy, które uznawane są za prozdrowotne dla gospodarza, czyli w tym przypadku człowieka. Druga grupa z kolei to substancje, które dostarczają bakteriom probiotycznym związków chemicznych niezbędnych do [...]

Witam. Czy produkty typu: kisiel,budyń,galaretka,Skyr owocowy itp. Z dobrym składem, bez konserwantów, barwników, cukru, tłuszczy utwardzonych. To produkty wysoko przetworzone ? Czytałam, że produkty wysoko przetworzone zwykle zawierają te elementy i gdy sprawdzałam budyń to wyskoczyło, że jest wysoko przetworzony, ale gdyby wybrać taki z dobrym [...]

Tempo życia, spotkania towarzyskie, czy też relatywnie niskie ceny fast foodów sprawiają, że coraz częściej goszczą one w jadłospisach nie tylko osób młodych, czy też ludzi w trakcie podróży służbowych i wakacyjnych, lecz stają się elementem codziennej diety całych rodzin. O tym, że mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, mówi wiele badań i [...]

Wiele osób nie wie, jak bezpiecznie i naturalnie schudnąć. Nie pomaga internet, czasopisma, social media i wiele reklam, które obiecują cuda osiągalne w banalny sposób. Dieta 5 kg w tydzień, super skuteczne chińskie zioło, magiczna herbatka — to tylko część z łatwo dostępnych propozycji, bo jak to bywa, ludzie oczekują szybkich i łatwych [...]

Czy należysz do tych osób, które sięgają po przekąskę, gdy czują się zestresowane, zdezorientowane lub niespokojne? Jeśli tak, to jesteś wśród 38% dorosłych, którzy robią dokładnie to samo. Zjadacze emocji sięgają po jedzenie, gdy czują się smutni, samotni, źli lub zmartwieni, aż w końcu takie jedzenie emocjonalne staje się mechanizmem radzenia [...]

/SFD/2021/12/1/fb92347b3a964d63a7cf36451d936801.jpg Wiesz w przypadku zupełnie początkującej osoby powinno się ogarnąć podstawy dietetyczne i treningowe. Oczywiście możemy dać jakieś ogólne wskazówki, ale całą robotę musisz wykonać sam ewentualnie zgłosić się do trenera personalnego. Nie napisałeś za wiele o sobie, ale aby w ogóle zacząć redukcję [...]